Lida Mucize Zayıflama Hapı Hakkında Bilgiler , diyet yapmak , zayıflamak , sağlıklı yaşam ve daha fazlası
Kategori: Diyet
12 Ara 2009
yemek ve rakı
Özel günlerde veya bağzı yemeklerde bir kadeh şarap veya rakı içmek isteyebilirsiniz. Deniz kenarında bir balıkçıda balık ve rakı keyfine kimse hayır diyemez eminim 
Fakat diyetinizi ve formunuzu bozmamak için kullanmaktan çekinebilirsiniz. Elbette içmemek daha iyi fakat çok sık ve fazla tüketilmedikçe önemli ölçüde zararı yok. Daha ayrıntılı inceleyecek olursak :
Alkolün kalorisi nedir ?
Alkollü içeceklerin kalorisini yine içinde bulunan alkol oranı belirliyor. İçki şişelerinin üzerinde alkol yüzdelerini gösteren sayılar vardır. Örneğin şarap şişlerini incelediğinizde genelde alkol oranı yüzde 12 ila yüzde 15 arasında değişir. 100 ml. şarap içtiğinizde 12 gr. Alkol alırsınız. 1 gr. alkol, 7 kalori verdiği için 100 ml. şarap 84 kalori içerir. Bu sayede tüketiceğiniz alkolün kalori oranını da yine kendiniz hesaplayabilirsiniz.
Sağlıklı kalmak için ne kadar alkol alınmalı ?
Alkolün azı karar çoğu zarardır… Bu yüzden mümkün olduğu kadar az tüketmenizde fayda var. Yarım duble rakı, cin, viski veya bir kadeh şarap, bir şişe veya kupa biranın bir standart ölçüyü ifade ettiğini varsayarsak günlük önerilen tüketim miktarı erkekler için iki, kadınlar için birdir…
Devamını okuyun »
Kategori: Kilo vermek| Zayıflamak
12 Ara 2009
zayıflamak
Sağlıklı beslenmek, yiyecekler ve içeceklerden kendinizi mahrum etmek değildir. Daha çok, kendini iyi hissetmek, daha enerjik olmak ve mümkün olduğu kadar sağlıklı yaşamakla ilgilidir.Bunlar, beslenmenin bazı temel maddelerini öğrenmeniz ve uygulayabileceğiniz bir şekilde yaşamınıza katmanızla gerçekleşebilir. Sağlığınızı geliştirecek yiyecek tarzlarını seçerseniz, kalp rahatsızlıkları, kanser ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltabilirsiniz. Hayatımız yeterince zor. Zayıflamaya başlarken her kilo vermek isteyenlerin uyguladığı katı kurallar yerine daha çok rahatlatıcı ve kolay bir şekilde, aynı zamanda kendinizi rahatlatmak ve huzurlu olmak için çalışın.
Kalçada Bulunan Yağlar
Aldığınız kalori ile harcadığınız arasında denge sağlayın. Spor yaptığız veya çok enerji harcadığınızı düşündüğünüz gün, biraz ölçüyü kaçırabilirsiniz ama hiç hareket etmediğiniz bir dönemde yediklerinizi abartmak, fazla kalorinin çok hızlı olarak yağa dönüşmesi ve genetik yapıya göre kalça veya karnınıza yapışması anlamına gelir.
Yemeklerinizi Paylaşmalısnız
Yüksek yağlı veya kalorili besinleri yasaklayıp, tamamen hayatınızdan çıkartmayı bir süre başarabilirsiniz, ama kısa bir süre sonra mahrumiyet duygusu ve yasağı delme arzusu tamamen yo
ldan çıkmanıza sebep olabilir. O nedenle,bu tür besinlerin yeme sıklığını azaltmak daha doğrudur. Örneğin, her hafta risotto veya mantı yerine her ay bir defa yemeye çalışarak denge yaratabilirsiniz. Büyük porsiyonları bir arkadaşınızla paylaşmak da iyi bir tercihtir.
Devamını okuyun »
Kategori: Kilo vermek| Zayıflamak
6 Ara 2009Diyetisyenler, sağlıklı ve düzenli zayıflamak isteyenler için 5 öneride bulunuyor. Düzenli ve sağlıklı kilo verme yöntemleri arayanlar için dikkat edilmesi gerekenler; Zayıflamak isteyenler, Düzenli ve kolay zayıflamak için bazı şeylere dikkat etmelidir. Diyetisyenler, size Düzenli zayıflamanın püf noktalarını söylüyor. Düzenli zayıflamak isteyenler için 5 altın öneri:
Kategori: Yararlı Bilgiler
26 Kas 2009
kurbanlık-inek
Bugün arife günü ve yarın kurban bayramı. Dolayısıyla kurbanlar ve etler fazlasıyla menümüze gelmekte. Kurban Bayramı’nda kesilen hayvanların etlerinin hemen tüketilmesi mide de hazımsızlık gibi sorunlara yol açabilir.
Kurban Bayramı’nda kesilen hayvanların etlerinin hemen tüketilmesinin mide de hazımsızlık gibi sorunlara yol açabileceğini unutmayınız..
Et tüketimi, etin saklanması ve pişirilmesi konusunda dikkatli olmak gerkeli.Bayramda iyi ve sağlıklı bir hayvanın kesilmesi kadar tüketilen et miktarı, etin tüketim şekli ve saklama koşullarının sağlık açısından oldukça büyük önem taşıdığını unutmayın, “Bayram süresince bireyler et tüketiminde aşırıya kaçmakta ve yanlış yöntemler kullanarak sağlıklarını riske atmaktadır. Özellikle kalp, tansiyon, diyabet, böbrek hastaları gibi kronik hastalığı olan bireyler diyetlerini asla aksatmamalıdır. Sağlıklı bireyler de et tüketiminde dikkatli olmalı, aşırıya kaçmamalı ve uygun yöntemler tercih etmeli”
Sağlık kontrolü yapılmış hayvanların kesilmesi gerektiğini belirterek, şu bilgilere dikkat edin : “Kesilen etlerin hemen tüketilmemeli. Çünkü ette meydana gelen ‘rigormortis’ yani ölüm katılığı etin lezzetsiz ve sert olmasına neden olmaktadır. Bu durum mide de hazımsızlık gibi mide- barsak problemlerine yol açar. Mümkünse etler buzdolabında 1- 2 gün bekletildikten sonra tüketilmelidir. Ayrıca tüketilecek etin 1- 2 gün limon suyu veya sirkenin birkaç yemek kaşığı zeytinyağı ve az miktarda tuz ile karıştırılmasından elde edilecek marinad içinde bekletilmesi etin daha lezzetli ve yumuşak olmasını sağlayacak yöntemdir. Kesilen etler diğer besinlerle temas etmeyecek şekilde uygun saklama poşetleri veya yağlı kağıtlara yerleştirilerek en kısa sürede buzdolabına koyulmalıdır. Etler 7 günden fazla süre için derin dondurucuda dondurularak saklanmalıdır. Poşetleme işleminde etler tek kullanımlık olacak şekilde ayarlanmalı; böylece çözdürülen etin tekrar dondurulması gibi son derece yanlış işlemin önüne geçilmelidir.”
