Lida Mucize Zayıflama Hapı Hakkında Bilgiler , diyet yapmak , zayıflamak , sağlıklı yaşam ve daha fazlası
Kategori: Diyet
17 May 2011İlk bahar aylarına girmiş bulunmaktayız. Yaza kendimizi hazırlamalıyız..
Kışın ayının soğuk günlerinden sonra havalarında ısınmaya başlamasıyla birçok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği, hafıza kaybı, mutsuzluk, stres gibi ortak şikayetler gözlenmekte. Stres ve yorgunluk ile beraber kalp-damar sağlığıda negatif etkilenebilmekte, tansiyon yükselmesi, kan şekerinin düzensiz salgılanması, tiroid ve insulin hormonlarında da düzensizlik görülebilmektedir.
Bahar ayında uygulanacak en ideal beslenme şekli Akdeniz tarzı beslenmedir.Her öğünde mevsim sebzeleri salata yada yemek olarak tüketilmelidir. Daha çok sıvı tüketmeye dikkat edilmelidir. Ara öğünlerde de yine mevsim meyveleri tercih edilmelidir. Haftada 1 kez kırmızı et, en az 2 kez balık, 2 kez kurubaklagiller, 2 kez yumurta ve hergün 2 kase kadar yoğurt, yarım avuç kadar fındık, badem tüketmeliyiz. Salatalara ve yemeklere piştikten sonra çok az zeytinyağı da ilave etmemiz faydalı olacaktır. Ekmek ve tahıl grubu ihtiyacımızı ise kepekli ürünlerden tercih etmeliyiz. Havaların ısınması ile vücut yüzey ısımızın artmasıyla sıvı tüketimine de ihtiyacımız artacaktır, bu nedenle günde en az 1,5 lt su içmelidir. Alkol ve kafeinli içeceklerden mümkün olduğu kadar uzak durulmalıdır. Yerine rahatlatıcı ve bağışıklık sistemini güçlendirici bitki çaylarından destek alınmalıdır. Bahar ayında vücudumuzun A, B ve C vitaminlerine ve Potasyum, Magnezyum minerallerine olan ihtiyacı artmaktadır. Bu nedenle bu yiyeceklerden zengin bir beslenme programı uygulanmalıdır.
Kış sonrasında vücuttaki yorgunluğu atmak için eğer kişinin tansiyon, kalp ve diabet rahatsızlığı yoksa 3-5 günlük sadece sebze, sebze suyu ve meyve ağırlıklı, protein ise bitkisel kaynaklı proteinlerden sağlanan, günde en az 2 lt. suyun tüketildiği bir beslenme programı uygulanabilir.
Baharda hormonların çalışmasında düzensizlik görülebilir. Hem hormonlar hem de hava değişimleri vücutta su tutulmasına neden olabilirler. Ödem de yorgunluk nedenlerinde biridir. Bu nedenle yemekler az tuzlu tüketilmelidir.
Uyku problemi yaşamamak için yatmadan önce ılık bir duş almak, aynı saatlerde yatmaya dikkat etmek gerekir.
Fiziksel aktivite kişiyi hem rahatlatır hemde metabolizmayı hızlandırır, özellikle yüzme bahar yorgunluğunun giderilmesinde etkilidir.
Kategori: Yararlı Bilgiler
15 Mar 2011
Gögüs Estetiği estetik ve burun estetiği : Göğüsler kadının beden görünümde ki fiziği tamamlayan yapılardır. Yapısal olarak değişik nedenlerle küçük olabilmektedir. Dahada kötüsü biri diğerinden daha küçük, asimetrik bir durum olabilir. Doğumsal veya genetik olarak bir tanesi hiç olmayabilir. Her iki göğüs eşit hale getirilmesi yada büyüklüğümüm arttırılması için, silikon protezler kullanılarak göğüs estetiği yapılmaktadır. Göğüs estetiği en belirgin nedenleri arasında, göğüslerinin küçük olduğunu düşünen bayanlarda vücut şeklini belirginleştirmek, gebelik sonrası göğüslerdeki hacim kaybını gidermek, farklı büyüklükteki göğüs boyutlarını dengelemek yer almaktadır. Bunun yanı sıra göğüslerinizi dikleştirmek amacıyla da estetik ameliyatı olabilirsiniz. Mastopeksi; Göğüsler, zaman içersinde gebelik, emzirme veya yer çekimi gibi faktörlerin etkisiyle şeklini ve sertliğini kaybeder. Mastopeksi; göğüsleri kaldırmak ve dikleştirmek amacıyla gerçekleştirilen bir operasyondur. Meme başının boyutu da küçültülebilir. Göğüslerin küçük olması göğüs protezi eklenmesi ile daha başarılı bir şekilde giderilebilir. Küçük ve sarkık göğüslerde çok daha başarılı sonuçlar vermekte ve daha güzel bir göğüs görüntüsü oluşmaktadır. Göğüs Estetiği estetik ve burun estetiği istanbul2011
Burun estetiği ise burnu şekillendirmek veya küçültmek amacıyla uygulanmaktadır. Yüzün tam merkezinde bulunan burun, yüz güzelliğini en çok etkileyen yapıların başında gelmektedir. Yüz yüze yapılan görüşmelerede bakışların odaklandığı noktada yer alan burun, güzelliği yüz güzelliğine fazladan bir değer katarken, burundaki şekil bozuklukları da bir o kadar rahatsızlık vermektedir. Bu yüzden de burun estetiği yaptırarak daha güzel bir buruna sahip olabilirsiniz.
Kategori: Kilo vermek|Zayıflamak
13 Mar 2011
Yumurtanın tümüne yakını protein, bu nedenle önemli ölçüde tokluk hissi veriyor. İki ince dilim esmer ekmek, az miktarda yağsız peynir ve bir adet haşlanmış yumurta ile yapacağınız kahvaltı, gün boyu kendinizi daha tok hissetmenizi sağlıyor ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu proteini karşılıyor. Yumurtanın içindeki kolesterole gelince; kolesterol sadece yumurta sarısında bulunuyor, bu kolesterolün de yarıdan azı bağırsak tarafından emiliyor. Üstelik emilen kolesterol, karaciğerdeki kolesterol yapımını azaltıyor.
Kategori: Kilo vermek|Sağlıklı Yaşam|Yararlı Bilgiler
13 Mar 2011Mevsimsel sebze ve meyveleri tüketmek beslenmenizi düzene sokacak ve kilo vermenize yardımcı olacaktırç
