Günlük hayatımızda tükettiğimiz besinler, dengesiz ve düzensiz bir beslenme kilo almamıza dolayısıyla çeşitli sıkıntılara yol açmaktadır.Kilolarımızdan kurtulmak ve zayıflamak için diyet yapmaya başlanadan önce diyetin ne anlama geldiğini bilmek gerekir.

Diyet;

• aç kalmak,
• tek yönlü beslenmek,
• yasaklar listesi,
• akla hayale gelmeyen isimler adı altında sunulan listeler,
• popüler insanların önerileri ve uygulamaları,
• tek düzen bir beslenme kalıbı deÄŸildir.

Diyet;

• Bireyin; yaÅŸ, boy, cinsiyet, kilo hikayesi, saÄŸlık durumu, genetik yapısı, hastalık potansiyeli, iÅŸ yaÅŸamı, yaÅŸam ÅŸekli, stres seviyesi, aktivite miktarı, metabolizma hızı, özel durumu (bebek, çocuk, hamile, emzikli, yaÅŸlı vb. olma hali), vücut analizleri (yaÄŸ/kas oranı, deri altı yaÄŸ dokusu miktarı, kilonun vücuttaki dağılımı, vücudun ödemi, su dengesi vb.), alerjisi olduÄŸu yiyecekler, sevmediÄŸi ve tüket(e)mediÄŸi yiyecekler, göz önene alınarak bir Beslenme ve Diyet Uzmanı tarafından bireyle birlikte bire bir bireye özgü hazırlanan YETERLÄ°, DENGELÄ° VE SAÄžLIKLI BESLENME PROGRAMIDIR.

DÄ°YET = YETERLÄ°, DENGELÄ° VE SAÄžLIKLI BESLENME PROGRAMI;

• dinamik,
• alternatifli,
• çok yönlü,
• dengeli,
• saÄŸlıklı,
• yeterli,
• insanı kalıba sokmayan,
• belirli aralıklarla (haftalık, on gün ) takibi yapılan,
• Bireyin uygulama baÅŸarısına ve vücudunun verdiÄŸi cevaba göre deÄŸiÅŸiklikler ve düzenlemeler yapılan bir programdır.