Kışın ayının soğuk günlerinden sonra havalarında ısınmaya başlamasıyla birçok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği, hafıza kaybı, mutsuzluk, stres gibi ortak şikayetler gözlenmekte. Stres ve yorgunluk ile beraber kalp-damar sağlığıda negatif etkilenebilmekte, tansiyon yükselmesi, kan şekerinin düzensiz salgılanması, tiroid ve insulin hormonlarında da düzensizlik görülebilmektedir.

Bahar aylarından nasıl beslenilmelidir?

Bahar ayında uygulanacak en ideal beslenme şekli Akdeniz tarzı beslenmedir.Her öğünde mevsim sebzeleri salata yada yemek olarak tüketilmelidir. Daha çok sıvı tüketmeye dikkat edilmelidir. Ara öğünlerde de yine mevsim meyveleri tercih edilmelidir. Haftada 1 kez kırmızı et, en az 2 kez balık, 2 kez kurubaklagiller, 2 kez yumurta ve hergün 2 kase kadar yoğurt, yarım avuç kadar fındık, badem tüketmeliyiz. Salatalara ve yemeklere piştikten sonra çok az zeytinyağı da ilave etmemiz faydalı olacaktır. Ekmek ve tahıl grubu ihtiyacımızı ise kepekli ürünlerden tercih etmeliyiz. Havaların ısınması ile vücut yüzey ısımızın artmasıyla sıvı tüketimine de ihtiyacımız artacaktır, bu nedenle günde en az 1,5 lt su içmelidir. Alkol ve kafeinli içeceklerden mümkün olduğu kadar uzak durulmalıdır. Yerine rahatlatıcı ve bağışıklık sistemini güçlendirici bitki çaylarından destek alınmalıdır. Bahar ayında vücudumuzun A, B ve C vitaminlerine ve Potasyum, Magnezyum minerallerine olan ihtiyacı artmaktadır. Bu nedenle bu yiyeceklerden zengin bir beslenme programı uygulanmalıdır.

Yorgunluklar için neler yapılmalı ? Yorgunluk diyeti (:

Kış sonrasında vücuttaki yorgunluğu atmak için eğer kişinin tansiyon, kalp ve diabet rahatsızlığı yoksa 3-5 günlük sadece sebze, sebze suyu ve meyve ağırlıklı, protein ise bitkisel kaynaklı proteinlerden sağlanan, günde en az 2 lt. suyun tüketildiği bir beslenme programı uygulanabilir.

Baharda hormonların çalışmasında düzensizlik görülebilir. Hem hormonlar hem de hava değişimleri vücutta su tutulmasına neden olabilirler. Ödem de yorgunluk nedenlerinde biridir. Bu nedenle yemekler az tuzlu tüketilmelidir.

Uyku problemi yaşamamak için yatmadan önce ılık bir duş almak, aynı saatlerde yatmaya dikkat etmek gerekir.

Fiziksel aktivite kişiyi hem rahatlatır hemde metabolizmayı hızlandırır, özellikle yüzme bahar yorgunluğunun giderilmesinde etkilidir.

Burun estetiği ise burnu şekillendirmek veya küçültmek amacıyla uygulanmaktadır. Yüzün tam merkezinde bulunan burun, yüz güzelliğini en çok etkileyen yapıların başında gelmektedir. Yüz yüze yapılan görüşmelerede bakışların odaklandığı noktada yer alan burun, güzelliği yüz güzelliğine fazladan bir değer katarken, burundaki şekil bozuklukları da bir o kadar rahatsızlık vermektedir. Bu yüzden de burun estetiği yaptırarak daha güzel bir buruna sahip olabilirsiniz.

Ülkemizde birçok ilde olmakla beraber İzmir ve İstanbul’da başarılı burun estetiği ve gögüs estetiği yapılmaktadır.

• Limon, portakal, greyfurt, dolmalık biber, enginar, brokoli, maydanoz içerisinde bol miktarda C vitamini bulunuyor.
• Zeytinyağı, ceviz, ayçiçek yağı, badem, fındık içerisinde bol miktarda E vitamini bulunuyor.
• C ve E vitamini bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olduğu kadar vücudu birçok kanser türüne karşı da koruyor.
• Turuncu, yeşil ve kırmızı sebze ve meyvelerde bol miktarda beta karoten bulunuyor. Bu besinler de bağışıklık sistemi hücrelerinin artmasına yardımcı oluyor.
• Gün içerisinde demir ve çinko yönünden zengin besinleri tüketerek vücudunuzun bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Demir yönünden zengin besinler; özellikle kırmızı et, kuru kayısı, koyu yeşil yapraklı sebzeler. Çinko yönünden zengin besinler; tam tahıllar, ekmek, et, balık, ceviz gibi yiyecekler.
• Kış aylarında haftada en az iki defa balık tüketmelisiniz. Balık, omega 3 ve omega 6 yönünden zengin. Balığı ızgara, buğulama veya fırında pişirerek yemeyi tercih edebilirsiniz.
• Gün içerisinde su tüketiminizi artırmalısınız.
• Gün içerisinde tüketilen çay ve kahve yerine bitkisel çay tercih edebilirsiniz. Özellikle C vitamini yönünden zengin kuşburnu çayı içebilirsiniz.

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak ve kilo vermek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Yapmanız gereken tek şey, vücudunuz için gerekli besin öğelerini belirlemek ve doğru besinlerle bağışıklık sisteminizi güçlendirmek olmalı. Çünkü birçok hastalık vücudunuzun bağışıklık sisteminin zayıflamaya başladığı dönemde ortaya çıkıyor. Mevsim değişikliği bağışıklılık sistemini bozmakta ve hastalıklara yol açmakta.

İlk olarak bitki çayları:

Bitki çaylarının günlük yaşantımızın vazgeçilmezi olduğunu bilmekteyiz.  Çok fazla bitki çayı tüketmenin zararlı olduğunuda belirtmek istiyorum.

Bitki çaylarından bahsedecek olursak :

Yeşil çay:

• Özünde en güçlü antioksidanlardan polifenolleri içeren yeşil çay, kalp hastalıkları ve kanser ile yaşlanmaya eşlik eden birçok hastalığı önlemeye yardımcı oluyor.

Ekinezya çayı:

• Ekinezyanın köklerinde bulunan çok sayıda bileşen, vücudun bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesinde etkili bir rol oynuyor. Hücreleri virüslerin saldırılarına karşı koruyan bakterilere ve mantarlara karşı etkili bileşenler, akyuvarların miktarını artırıp bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekliyor. Bu nedenle ekinezya çayını, hafif ve orta şiddetteki soğuk algınlıklarında destekleyici çay olarak içebilirsiniz.

Melisa çayı:

• Melisa çayının yaprakları; yatıştırıcı, gaz söktürücü, terletici ve antiseptik etkilere sahip. Hafıza zayıflığına, hazımsızlığa, baş ağrısına ve migren ataklarına karşı da faydalı olan bu çay, çarpıntı ve sıkıntıyı uzaklaştırıyor, zihni açıyor.

Kuşburnu çayı:

• İçerisinde B1, B2, K, P vitaminleri, protein, mineral, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve meyve asitleri bulunuyor. Çok yoğun vitamin zenginliği nedeniyle gözlerin dostu olan kuşburnu çayı, vücuda dirilik sağlıyor. Mide kramplarına ve sindirim sistemi zorluklarına karşı faydalı oluyor. Enfeksiyonlara ve bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor. Nezle ve gribe karşı koruyucu olan kuşburnu, A vitamini ve karotenoidler içermesi nedeniyle bağışıklığın güçlenmesine de yardımcı oluyor. Bu bitki çayının kansere karşı koruyucu etkisi olduğu da biliniyor.

Gelelim diyetimize bağışıklık sistemizi güçlendirmek ve hastalıklardan korunabilmek için bir haftalık diyet listesi :

Ayrıca bu liste kilo vermenizede yardımcı olacaktır.

Her sabah uyanınca 1 bardak sıcak su içerisine 1-2 parça taze zencefil ekleyip, demlenmeye bırakın. Dört dakika sonra zencefilli ılık suyu için. İsterseniz zencefil parçacıklarını da tüketebilirsiniz.

PAZARTESİ

KAHVALTI:

• 2 dilim light ekmek
• 1 dilim beyaz peynir
• 5 adet siyah zeytin
• Çay

ARA:

• 1 adet küçük boy yeşil elma

ÖĞLE:

• 3 ızgara köfte
• Çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
• 1 dilim ekmek
• 1 küçük ayran

ARA:

• Şekersiz bitki çayı
• 2 adet grisini

AKŞAM:

• 2 dilim peynirli, portakallı roka salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
• 2 dilim light ekmek

ARA:

• 1 su bardağı süt
• 2 adet siyah kuru kayısı, 3 badem

SALI

KAHVALTI:

• 1 çorba kaşığı kuru siyah çekirdekli üzüm
• 1 adet kuru kayısı (küp küp doğranmış)
• 1 tam ceviz
• 1 kutu light yoğurt
• 1 çay kaşığı tarçın

ARA:

• 1 fincan sade Türk kahvesi
• 1 adet kuru incir
• 3 adet badem

ÖĞLE:

• 6 çorba kaşığı yeşil mercimek yemeği
• 3 çorba kaşığı pilav
• 1 kâse cacık

ARA:

• 2 adet orta boy mandalina

AKŞAM:

• 150 gr. ızgara somon
• 1 porsiyon sebze garni (brokoli haşlama)
• 1 orta boy haşlanmış patates

ARA:

• 1 su bardağı süt
• Yarım muz

ÇARŞAMBA

KAHVALTI:

• Lor peynirli omlet (1 yumurta ve yarım çay bardağı lor ile hazırlanmış)
• 5 adet yeşil zeytin
• 1 su bardağı greyfurtportakal suyu
• 2 dilim light ekmek

ARA:

• 1 kutu light yoğurt (140 gr.)
• 2 dilim ananas

ÖĞLE:

• 100 gr. ızgara tavuk göğsü
• 4 çorba kaşığı sebzeli bulgur pilavı
• 1 kutu ayran

ARA:

• Şekersiz kuşburnu çayı
• 1 avuç sarı leblebi

AKŞAM:

• 8 çorba kaşığı kıymalı semizotu yemeği
• 1 çay bardağı az yağlı makarna
• 1 çay bardağı light yoğurt (isteğe göre 1 tatlı kaşığı pul biber)

ARA:

• 1 adet orta boy portakal
• 2 tam ceviz

PERŞEMBE

KAHVALTI:

• 4 çorba kaşığı yulaf ezmesi
• 1 su bardağı light süt
• 1 yeşil elma

ARA:

• 2 adet küçük boy havuç
• 1/4 limon

ÖĞLE:

• 1 kâse sebze çorbası (kremasız)
• 80 gr. tonbalıklı salata (yağsız)
• 1 dilim ekmek

ARA:

• 5 adet mürdüm eriği
• 1 kutu probiyotik yoğurt

AKŞAM:

• 1 kepçe nohut salatası
• 4 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
• 1 su bardağı ayran
• 1 dilim ekmek

ARA:

• 1 küçük kase meyve salatası (1/2 elma, 1/2 nar ve 1 adet mandalina ile hazırlanmış)

CUMA

KAHVALTI:

• Beyaz peynirli, maydanozlu tost
• Çay
• 2 kuru kayısı

ARA:

• Şekersiz bitki çayı
• 1 dilim limon

ÖĞLE:

• 1 kepçe zeytinyağlı pazı yemeği
• 2 dilim light ekmek
• 1 çay bardağı light yoğurt

ARA:

• 1 su bardağı ballı, muzlu süt

AKŞAM:

• 100 gr. ızgara biftek Çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 çorba kaşığı üzüm sirkesi ile)
• 2 dilim light ekmek 1 çay bardağı light yoğurt (1 tatlı kaşığı nane ile)

ARA:

• 1 fincan ekinezya çayı
• 2 adet grisini

CUMARTESİ:

KAHVALTI:

• 1 adet haşlanmış yumurta
• 1 dilim beyaz peynir
• Kekikli domates salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile) ve maydonoz
• 2 dilim light ekmek
• 1 su bardağı elmahavuç suyu

ARA:

• 5 adet diyet bisküvi
• 1 fincan sütlü kahve

ÖĞLE:

• 1 kâse sebze çorba
• 1 dilim ekmek
• Mevsim salata (yağsız)

ARA:

• 1 kutu light yoğurt
• Kuru meyve salatası (1 çorba kaşığı üzüm, 2 adet mürdüm eriği, 1 adet kuru kayısı ile hazırlanmış)

AKŞAM:

• 150 gr. sarımsaklımaydanozlu- zencefilli ızgara somon
• 1 kepçe taze soğanlı patates salatası
• Fırınlanmış 3-4 adet ayva dilimi
• Roka salatası (nar ekşili)

ARA:

• 1 kutu light süt

PAZAR:

KAHVALTI:

• 1 adet rafadan yumurta
• 1 dilim beyaz peynir
• 1 dilim kaşar peynir
• 2 dilim light ekmek
• 5 adet yeşil zeytin
• 1 tatlı kaşığı bal
• Çay

ARA:

• 5 adet diyet bisküvi
• 1 fincan sütlü kahve

ÖĞLE:

• 6 çorba kaşığı sebzeli tavuk sote
• 1 çay bardağı light yoğurt
• 4 çorba kaşığı pilav
• Yeşil salata

ARA:

• Tek kaşarlı kepekli tost
• 1 küçük ayran

AKŞAM:

• 1 kepçe kıymalı kepekli makarna
• 1 su bardağı light ayran
• Yeşil salata (1 tatlı kaşığı yağ ile)

ARA:

• 1 fincan melisa çayı
• 5 adet fındık

Diyet programı şu şekilde :

SABAH:

• Bol Tahıllı kahvaltı.
• Müsli : Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği
• Ilık süt
• Müsliye tarçın konulabilir.

Ek öğün:

• Az şekerli ELMA kompostosu.

ÖĞLE :

• Yeşili bol salata ayrıca içine fesleğen ve nane önerilir.
• Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet.

Ek Öğün:

• Bir bardak ayran. Bir kaç saat sonra meyve veya az şekerli komposto.

AKŞAM:

• Makarna veya pirinç gibi karbonhidrat.
• Sulu yeşil sebze yemeği
• Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)
• Ayrıca yemeklere zencefil ekleyebilirsiniz.

Akşam yemeğinden sonra badem tüketebilirsiniz. Ayrıca gün içerisinde ılık veya sıcak rezene çayı içebilirsiniz.

Dr. Ender Saraç tarafından hazırlanan günlük yaşantı şartlarına uygun stres ve bedeni korumak için oluşturulmuş diyet bu şekilde. Düzenli veslenmenize ve zayıflamanızada yardımcı olacaktır.

Doğru seçim ve dikkat en önemlisi ;

Evde bir diyet programı oluşturup uygulamak basittir ancak dışarıda sürdürmek oldukça zordur. Birçok insan yemek için dışarı çıktığında ya da seyahate gittiğinde doğru yemekleri bulmakta zorluk çeker.

• Her zaman için yemeğe çıktığınızda menülerdekiki az yağlı yemekleri tercih etmelisiniz.
• Eğer bir partiye davetliyseniz, her şeyin kalorili ve ağır olacağını düşünerek, buraya gitmeden önce yemek yiyin yani yok gidin ve orada çok az yiyin.
• Uçak yolculuklarında ise birçok hava yolu seçenek olarak vejetaryen yemeği veya kalbe sağlıklı yemekler bulundurur. Size kalan bu menüleri seçmek olacaktır! Tercih herzaman sizindir.
• Yemek yemekten keyif alın. Eziyete dönüştürmeyin. Eğlence haline dönüştürün. Hayatınız boyunca birçok değişiklik yaparsınız. Daha genç kalmak için böyle bir değişiklik yapmak da çok zor olmamalı. Düşük yağlı yemek tarifleri veren kitaplar alın. Her pazar yeni yemekler yapmayı deneyin.
• Değişik mutfaklarla ilgilenin. Akdeniz, Tayland, italyan veya vejetaryen iyi fikir olabilir. Değişikliklere uymanız biraz süre alabilir. Eğer servis boyutları, yemeklerin besleyici değerleri veya bunun gibi sorunlarınız varsa beslenme bilgisi kitabı almanızı tavsiye ederiz. Ne yediğiniz hakkında ne kadar çok bilginiz olursa genç kalabilmek için o kadar iyi yemekler seçersiniz.
• Sık ve az yiyin.
• Sık sık ve az az yiyerek hipoglisemi ve hiperinsülinemi’ye engel olabilir, insülin direncini kırabilir ve ideal kilonuzu koruyabilirsiniz.
• Bir öğünde asla yoğun kalori tüketmeyin. Herhangi bir öğünde aldığınız toplam kalorinin 750 kaloriyi aşmamasına özen gösterin.
• Su hayattır bol bol su için. Hangi yaşta olursanız olun sağlığınızı sürdürmek için su içmeyi unutmayın. Su yerinemineralli sodalardan da faydalanabilirsiniz.
• Alkollü, kolalı içecekler, enerji içecekleri, meşrubatlar suyun yerini tutmaz. Su yerine ayran, ev yapımı limonatalar, taze sıkılmış meyve sularını da tercih edebilirsiniz.

sizde bu tarz inceliklere dikkat ederek kolay ve sağlıklı yoldan zayıflayabilirsiniz. Unutmayınki dikkat ve motivasyon herşeyden önemlidir.

Şeker ve yüksek şeker içeren gıdalar, göbek çevresindeki yağlanmayı artırıyor. Çoğu zaman gün içinde düşen kan şekeri karşısında şeker ihtiyacı için tatlıya yüklenenlerin ve tatlı tutkunlarının dikkatli olması gerekiyor. Bunun için öncelikle en çok tüketilen çay, kahve gibi içeceklerinizdeki şekerden vazgeçmelisiniz. Tatlı ihtiyacınızı ise meyvelerden faydalanarak karşılayabilirsiniz.

Göbek & karın yağlarından kurtulamak için ne yapamlı ?

2 ayda 20 kilo ve 17,5 cm incelme sağlayan yeni yöntem, Lipowave terapi, bel ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanın etkili ve kalıcı bir yöntemidir. Yeni bir uygulama olan tedavi özellikle dokunun derinliklerine kadar ulaşabilme özelliği ile vücudun en zor eriyen yağları olan bel ve karın yağlarında ciddi etkili sonuçlar elde ettiği gibi bölgesel incelmede de kullanılan başarılı bir tedavidir. Aynı zamanda genel kilo kaybını da sağlayan lipowave terapisi uygulaması, ilk kür sonunda 10 kiloya kadar verdirirken, bel ve göbek çevresinden 6,5 cm.’e kadar incelme sağlıyor. İkinci ay sonunda bu değerler zayıflamada 20 kilo, bel ve karın çevresi incelmesinde toplam 17,5 cm.’e kadar varabilmektedir. Yağları parçalayan hipoosmolar, sıvının geçirgenliği arttırılan yağ hücrelerine enjeksiyonu ile uygulanıyor. İçi açılan yağ hücrelerine enjekte edilen hipoosmolar, sıvı yağların parçalanma etkisini arttırarak yağ hücrelerinin deliklerinden çıkmasını ve daha çok yağ parçalanmasını sağlıyor.

MLS, bölgesel yağlardan kurtulmak için geliştirilen en etkili yöntemlerden biri. Birikmiş yağ dokusuna zerk edilen sıvı, 3-6 seans sonunda göbeğinize veya o çıkık kalçalarınıza en az beş yıl için veda etmenizi sağlıyor

Bölgesel yağlanma sadece kadınların değil erkeklerin de kabusu. Genetik ve çevresel faktörler, kilo alıp verme, hamilelik ve hastalık dönemlerinden sonra oluşan bölgesel yağlardan kurtulmak için diyet yapmak, tek başına çözüm olmuyor.

Bölgesel yağlardan kurtulmak neden bu kadar zor?
Eğer kişinin kilo fazlası varsa, kilo vermekle sorunların bir kısmından kurtulabilir. Ancak sürekli kilo alıp veren ya da fazla miktarda kilo vermiş kişilerde mutlaka sorunlu bölgeler kalacaktır. Ayrıca genetik olarak var olan yağlanmalar kilo vermekle giderilemez. Özellikle kadınlardaki kalça ve basenin aşırı yağlanması çoğunlukla diyete yanıt vermez.

Bu durumda neler yapılabilir?
Öncelikle kişinin sağlık durumunu sorgulayıp, genel muayenesini yapıyoruz, daha sonra eğer gerekiyorsa kilo vermesi için gerekli prosedürü uygulamaya başlıyoruz. Şu anda bir teknoloji harikası olan ameliyatsız liposuction olarak adlandırılan MLS yöntemi ile harika sonuçlar almaktayız.

MLS nasıl bir tedavi yöntemi?
MLS öncelikle tamamen kişiye özel uygulamalar içeren bir sistemdir. Üç adet makineden oluşan üç basamaklı bir sistem olup yağların tamamen ve kalıcı olarak yok edilmesini sağlayan ve kişinin ihtiyacı olabilecek tüm uygulamaları içeren bir sistemdir.

Kalıcılık mı?
MLS uygulaması yaptığımız hastalarımızda en az beş yıl süre ile aynı bölgeden yağlanma olmayacağını rahatlıkla söyleyebiliriz.

MLS’nin farkı nedir?
Önce analiz cihazı ile kişinin ihtiyacı olan protokol belirlenir. Burada tek kriter kişidir. Dolayısı ile kişiye özel uygulamanın avantajını hem biz uygulayıcı olarak hem de yöntemi uyguladığımız kişi sonuçlar açısından yaşar. Çünkü kilo sorunları nedeni ile bölgesel yağlanma yaşayan kişi ile genetik olarak bu problemi yaşayan kişi ve hatta doğum sonrası bölgesel yağlanması olan arasında ihtiyaç duyulan uygulamalar ve seans sayıları arasında fark olacaktır.

MLS nasıl uygulanıyor?
Sistem, üç basamaklı. Ana uygulama, kalıcı yağ kaybı sağlayan ve  fazlalıkları yok eden enjeksiyondur. Ancak hastanın ihtiyacına göre enjeksiyon öncesi veya enjeksiyon sonrası uygulamalar protokol esnasında tanımlanır. Buna göre ultrasound, elektroterapi, manyetoterapi battaniyesi, elektroterapi battaniyesi, drenaj gibi sistemin diğer parçaları da hastaya uygulanabilir. Enjeksiyon sonrası ise yine hastanın bağ dokusunun özelliklerine ve kas yapısının durumuna bağlı olarak drenaj veya tonus arttırıcı programlardan birkaçı uygulanabilir.

Enjeksiyon nasıl yapılıyor?
MLS enjesiyonlarında herhangi bir ilaç kullanılmaz. Hipoosmoler bir sıvı hazırlanır, çünkü yağ dokusu içine zerk edilen bu düşük yoğunluklu sıvı yağ hücrelerinin içine girerek onların zarlarının tahrip edilmesini sağlar. Aynı zamanda sıvıyı içine alarak şişen yağ hücresi, zarı da zedelendiği için mekanik travmalara karşı da hassas hale gelir. Enjeksiyonun hemen ardından uygulanan ultrasound ile yaratılan ses dalgalarına bağlı mekanik travmayla yağ hücreleri tamamen parçalanır.

Bu uygulama can yakar mı?
Hayır kişi herhangi bir şey hissetmez çünkü hazırlanan serum karışımında lokal anestezik mevcuttur. Böylece hiçbir acı duymadan şlem tamamlanabilir. Hiçbir diyete spora ve kişisel çabalara cevap vermeyen genetik yağlanmalarda bile sonuç alınmaktadır.

Kaç seans yapılıyor? Ücreti ne kadar?
Bu tamamen protokolün hastaya vereceği seansa bağlı. Hastaya göre değişiyor, 3- 6 seans arası olabiliyor fakat bu oran daha az yada daha fazla da olabiliyor, tamamen kişinin özelliklerine, analizine bağlı. Fiyat aynı şekilde kişinin gireceği seans sayısına göre değişiyor.